[Buku Favorit]: Meditasi untuk Manajemen Stress

“Meditasi untuk Manajemen Stress? Ngapain? Saya kan ga stress.” Itulah pikiran yang muncul 10 tahun lalu, sekitar bulan Oktober/November 2004 saat saya masih berkuliah di Semarang. Tentu saya tidak mendadak bisa mendapatkan gagasan tentang Meditasi untuk Manajemen Stress. Ada cerita di baliknya.

Akhirnya berlatih Meditasi

Sebagai informasi bagi teman-teman pembaca, saya memang hobi baca sejak kecil. Nah, sejak SMP di Pontianak dulu, saya telah membaca buku-buku karya Bapak Anand Krishna (dimulai dengan buku berjudul Reinkarnasi – saya akan tulis lain kali, ini sungguh buku yang sangat dahsyat!). Dari saat itu, saya menyimpan asa untuk bertemu dan berlatih meditasi di bawah bimbingan beliau.

Tahun 2004, akhirnya saya berangkat kuliah ke Semarang. Dan tibalah bulan Oktober/November 2004. Saat itu, sedang masa tenang kuliah (mendekati masa lebaran), jadilah saya agak bebas dan bisa ke warnet untuk nge-browse. Iseng-iseng saya mencari berita tentang Anand Krishna. Dan kagetlah saya sekaget-kagetnya, karena ternyata Bapak Anand Krishna berkunjung ke Semarang beberapa bulan lalu! Dan lebih kaget lagi (campur bahagia!) karena ada Anand Krishna Center di Semarang! Langsung saya catat nomor HP dari dr. Djoko Pramono, koordinator AKC Semarang saat itu, sekarang berprofesi sebagai terapis di L’Ayurveda Yogyakarta. Salam hormat untuk mentor saya yang luar biasa ini!

Jadilah saya SMS beliau dan menanyakan tentang pelatihan meditasi di AKC Semarang. Beliau menjawab ada pelatihan meditasi rutin di AKC Semarang, yaitu “Neo Stress Management: Meditasi untuk Manajemen Stress”. Dan reaksi saya adalah seperti yang disebutkan di atas: “Meditasi untuk Manajemen Stress? Ngapain? Saya kan ga stress.”

Hehehe! Cerita komplitnya akan saya tuliskan lain kali tentang pengalaman pertama tersebut. Yang jelas saya akhirnya datang dan membeli buku panduan meditasi, yang menjadi favorit saya hingga saat ini: Seni Memberdaya Diri 1: Meditasi untuk Manajemen Stress dan Neo Zen Reiki untuk Kesehatan Holistik karya Bapak Anand Krishna.

A Top Must-Have Book!

Itulah yang bisa saya katakan tentang buku ini. Buku ini begitu mempesona saya karena di dalamnya ada kisah pribadi Bapak Anand Krishna saat menderita leukemia dan akhirnya sembuh total; ditambah dengan berbagai penjelasan tentang latihan meditasi secara step-by-step dan penjelasan beliau tentang Neo Zen Reiki (dua hal yang saya tekuni hingga hari ini).

Kalau tidak salah, Albert Einstein pernah berkata bahwa “If you can’t explain it simply, you don’t understand it well enough.” Jika Anda tidak bisa menjelaskan sesuatu dengan bahasa yang sederhana (gampang dipahami), maka Anda tidak benar-benar memahami hal tersebut. Entah teman-teman pembaca setuju atau tidak, tapi saya sangat menyetujui pendapat Albert Einstein ini. Bila seseorang benar-benar memahami esensi dari suatu hal, tentunya dia akan mampu menjelaskannya dengan bahasa yang sederhana sehingga orang lain juga bisa memahami hal tersebut.

Nah, inilah yang saya rasakan dari buku Seni Memberdaya Diri 1: Meditasi untuk Manajemen Stress dan Neo Zen Reiki untuk Kesehatan Holistik. Bahasanya begitu gamblang, sederhana, tetapi to-the-point. Membaca buku ini seperti mendengarkan seorang Anand Krishna sedang berbicara langsung dengan kita, menjelaskan dengan bahasa yang sederhana (istilah yang beliau gunakan: “bahasa pasaran”). Bayangkan saja, konsep-konsep rumit tentang meditasi, dijelaskan dengan berbagai analogi sederhana yang mudah dicerna. Sama sekali tidak terasa seperti digurui, tetapi seperti bercakap-cakap dengan seorang sahabat tentang meditasi!

Plus poin yang lainnya yang membuat saya sangat menyenangi buku ini adalah Tidak Pelit Ilmu. Di buku itu, ada step-by-step untuk melakukan meditasi di rumah! Ada 5 latihan yang dijelaskan dengan cukup detail dan 4 di antaranya boleh dilakukan mandiri di rumah! Jadilah buku ini sering saya bolak-balik sampai agak kumal karena saya mencoba berlatih sendiri di kos. Bahkan sampai hari ini, masih sering saya bolak-balik halamannya tiap kali membutuhkan inspirasi dan mengingat kembali detail-detail latihan meditasi. Dan 1 hal yang senantiasa membuat saya kagum adalah: Ada pemahaman baru setiap kali membaca buku ini!

Terima kasih, Pak Anand Krishna!

PS. Teman-teman yang tertarik membaca buku ini, bisa mendapatkannya di sini. Jangan ragu untuk berinvestasi dengan membeli buku, karena buku adalah gudang ilmu.